Manfaat apel - "Sebuah apel sehari membuat dokter pergi" Ini pepatah lama mungkin lebih benar dari yang Anda pikirkan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi apel dapat membantu mengontrol berat badan keuntungan, menurunkan risiko penyakit jantung dan melawan kanker. Meskipun kebanyakan orang berpikir daging apel adalah bagian paling lezat, kulit pasti yang paling bergizi.
Kulit apel mengandung 4 miligram quercetin, suatu senyawa anti-Oxident mencegah molekul oksigen dari merusak sel-sel individual. Hal ini dapat mencegah perubahan sel yang dapat menyebabkan kanker. Sebuah studi Finlandia menyimpulkan bahwa pria yang memiliki asupan tertinggi kuersetin menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 20%. Senyawa ini juga telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan tumor dan menjaga sel-sel kanker dari menyebar.
Manfaat kulit apel - Serat larut ditemukan dalam apel bertanggung jawab untuk sejumlah manfaat lainnya. Kulit apel dianggap serat dan merupakan obat yang bagus untuk sembelit. Serat larut ini juga membantu saluran pencernaan berjalan lancar, membantu mencegah diverticulosis, suatu kondisi yang dapat menyebabkan kanker usus besar. Manfaat lain dari serat tidak larut adalah "mengisi" efeknya, ini menjadi nafsu makan yang efektif supressant.
Apel juga mengandung serat larut, yang memiliki berlawanan mempengaruhi serat tidak larut, membentuk bahan seperti gel di dalam saluran pencernaan yang dapat membantu menurunkan kolesterol, serta, risiko stroke dan penyakit jantung. Salah satu serat larut ditemukan dalam apel disebut pektin. Pektin mengurangi jumlah kolesterol diproduksi di hati, memperlambat pencernaan dan dan kenaikan gula darah sehingga ideal untuk pasien diabetes.
Untuk mendapatkan jumlah maksimum manfaat dari apel Anda, pastikan untuk memilih berbagai cokelat yang mudah, seperti Granny Smith. Akhirnya, jangan menggantinya jus apel untuk apel. Meskipun berisi beberapa besi dan potasium, jus apel mengandung sedikit dari quertecin senyawa menguntungkan dan serat
Kulit apel mengandung 4 miligram quercetin, suatu senyawa anti-Oxident mencegah molekul oksigen dari merusak sel-sel individual. Hal ini dapat mencegah perubahan sel yang dapat menyebabkan kanker. Sebuah studi Finlandia menyimpulkan bahwa pria yang memiliki asupan tertinggi kuersetin menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 20%. Senyawa ini juga telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan tumor dan menjaga sel-sel kanker dari menyebar.
Manfaat kulit apel - Serat larut ditemukan dalam apel bertanggung jawab untuk sejumlah manfaat lainnya. Kulit apel dianggap serat dan merupakan obat yang bagus untuk sembelit. Serat larut ini juga membantu saluran pencernaan berjalan lancar, membantu mencegah diverticulosis, suatu kondisi yang dapat menyebabkan kanker usus besar. Manfaat lain dari serat tidak larut adalah "mengisi" efeknya, ini menjadi nafsu makan yang efektif supressant.
Apel juga mengandung serat larut, yang memiliki berlawanan mempengaruhi serat tidak larut, membentuk bahan seperti gel di dalam saluran pencernaan yang dapat membantu menurunkan kolesterol, serta, risiko stroke dan penyakit jantung. Salah satu serat larut ditemukan dalam apel disebut pektin. Pektin mengurangi jumlah kolesterol diproduksi di hati, memperlambat pencernaan dan dan kenaikan gula darah sehingga ideal untuk pasien diabetes.
Untuk mendapatkan jumlah maksimum manfaat dari apel Anda, pastikan untuk memilih berbagai cokelat yang mudah, seperti Granny Smith. Akhirnya, jangan menggantinya jus apel untuk apel. Meskipun berisi beberapa besi dan potasium, jus apel mengandung sedikit dari quertecin senyawa menguntungkan dan serat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar